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Hidratos de Carbono

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Hidratos de Carbono

Constituyen una importante fuente de combustible para el organismo y resultan cruciales para su funcionamiento diario, acompañado de la práctica de ejercicio.

Hidratos de Carbono más Saludables:

  • Cereales integrales (pan, pasta, y arroz integral)
  • Alubias y legumbres
  • Fruta
  • Verdura
  • La fruta y la verdura de colores variados también aportan las vitaminas y los minerales que necesitamos.

Hidratos de Carbono poco Saludables: 

  • Los dulces, debido a que apenas contienen fibra, vitaminas y minerales; además, suelen ser ricos en azúcares simples

Incorpore a su dieta Hidratos de Carbono Saludables:

  • Procure llenar medio plato de ensalada y verduras
  • Tome fruta y verdura entre horas y haga los sándwiches y bocadillos con pan integral
es-ES | 22/07/2018 7:28:32 | NAMP2HLASPX01