Para mejorar la calidad de nuestros servicios, brindarle una grata experiencia y analizar sus hábitos de navegación como usuario de www.herbalife.es, le informamos de que utilizamos cookies propias y de terceros. Si continúa navegando por www.herbalife.es consideraremos que acepta el uso de las cookies. Si desea obtener más información, puede acceder a nuestra política de cookies pinchando aquí.

Siete razones para hacer deporte

Print
siete_razones
Realizar actividad física diariamente tiene multitud de beneficios, como ayudar a controlar peso, contribuir a reducir el estrés o mejorar la salud. Desde Herbalife queremos contribuir a que las personas lleven un estilo de vida activo y saludable, por eso les damos siete motivos por los que comenzar ya a practicar ejercicio.

1. Tener un estilo de vida saludable. Antes de iniciar cualquier actividad física hay que pensar en las tareas a realizar cada día y cómo se pueden cambiar los malos hábitos por otros más saludables. Infórmense primero acerca de cuál es la actividad con la que se sentirá más cómodo y… ¡Empiece su plan de actividad física hoy mismo!

2. Mejorar el sistema cardiovascular. Correr, nadar o montar en bicicleta no sólo ayudarán a tonificar los músculos, sino que también contribuirán a mejorar el sistema cardiovascular. Si se alterna este tipo de entrenamiento aeróbico con el de resistencia, notarán cómo cada día se irán encontrando mejor y los resultados serán evidentes.

3. Superar pequeñas metas. Establecer retos que se puedan lograr, como controlar peso en un determinado periodo de tiempo o hacer ejercicio tres veces a la semana, e incluir en la dieta alimentos que contribuyan a conseguir estos objetivos: el consumo diario de frutas, verduras y también del té verde, que contribuye a controlar peso.

4. Músculos y huesos más saludables. Practicar ejercicios de resistencia que, además de aumentar la fuerza, ayudarán a conseguir unos huesos y músculos más sanos. Pruebe actividades con ráfagas cortas o el levantamiento de pesas. Recuerde combinar este tipo de ejercicio con el aeróbico para mantener su cuerpo en un estado óptimo.

5. Mantenerse en forma es sencillo. No es necesario apuntarse al gimnasio para conseguir un estilo de vida saludable, en su día a día puede incluir actividades que requieran un pequeño esfuerzo físico por su parte, como aparcar el coche más lejos para caminar un poco más o subir las escaleras andando en vez de coger el ascensor.

6. El metabolismo no disminuirá con la edad. El paso de los años afecta a nuestro organismo, pero si quiere que su metabolismo no se vea tan resentido, mantenga un nivel de actividad constante que le permita preservar su tono muscular a la vez que mejora su día a día.

7. 30 minutos son suficientes. Puede mantenerse activo físicamente realizando ejercicio moderado o intenso cinco veces a la semana durante 30 minutos. Si considera que todavía no puede realizar deporte durante ese tiempo, comience con lo que pueda y vaya aumentando minutos gradualmente. Recuerde descansar entre cada ejercicio para que su cuerpo se recupere y consumir al menos dos litros de agua al día para conseguir una hidratación óptima.

VIDEOTIP RECOMENDADO:
Versión en español - Versión en inglés
Utilice los productos Herbalife en el marco de una dieta variada y equilibrada, como parte de un estilo de vida saludable y activo. Consulte los envases para el modo de empleo y no se exceda de las cantidades recomendadas. Guarde los productos fuera del alcance de los niños.
© Herbalife. Prohibida la reproducción total o parcial sin permiso escrito. Todos los Derechos Reservados. Todas las marcas comerciales mostradas en estas páginas, salvo indicación contraria, son propiedad de Herbalife International, Inc.
 
Herbalife es signatario Código de Conducta del de la AVD y un orgulloso miembro de:
 
  • AFEPADI logo
  • Arbitraje de Consumo logo
  • AVD
  • FSE logo
  • IADSA
  • WFDSA


es-ES | 25/05/2017 7:20:59 | NAMP2HLASPX01